اختبار اللغة الفرنسية · الفصل الأول السنة الأولى ثانوي الموضوع رقم 35

que le temps de sommeil chez les adolescents a considérablement diminué, en effet. Il y a un lien prouvé par des études entre le développement des portables, des tablettes et le temps perdu de sommeil. (...), avant, on voyait surtout des ados avec des troubles du sommeil liés aux écrans, puis des 8-12 ans et maintenant, ce sont aussi des plus petits qui sont touchés : souvent ils regardent le dessin animé avant de dormir sur la tablette. Les tablettes et les portables sont la cause des troubles de sommeil chez les enfants ? Pouvez-vous nous expliquer le lien de causalité ? La lumière diffusée par les écrans des ordinateurs, des portables ou des tablettes a une longueur d’onde qui est à peu près la même que celle du soleil. À partir du moment où la lumière baisse, la rétine envoie un signal au cerveau pour qu’il sécrète la mélatonine qui va être le signal pour dire qu’il va être l’heure de dormir. Ainsi, tout le cerveau et les structures de sommeil se mettent en place. Quand on regarde un écran, l’œil va être un peu berné et n’enverra donc pas de signal au cerveau et la sécrétion va donc être dérégulée. La solution est d’interdire les écrans ? Non, le sommeil ne doit justement plus être vu comme une punition, mais comme une nécessité pour être en bonne santé, c’est pour cela qu’on insiste sur l’éducation au sommeil. Le sommeil doit être un plaisir pas une perte de temps, ce que considèrent beaucoup d’adolescents. Pour que l’endormissement se passe bien, nous préconisons d’éteindre les écrans une à deux heures avant le coucher. Les troubles augmentent-ils avec l’âge ? Chez l’ado aujourd’hui, il y a tous les réseaux sociaux qui sont le lien avec les paires. Des groupes de discussions sont utilisés durant la nuit : cette lumière générée ne favorise pas le fait de se rendormir. Des adolescents dorment avec le portable à côté d’eux, la lumière les réveille et le cerveau est totalement décalé. Que risque un enfant qui ne dort pas assez ? Chez les ados et les plus jeunes, tous les apprentissages se font durant le sommeil. Toute une partie de ce qu’on apprend dans la journée va passer d’une mémoire de travail à une mémoire de long terme.(...) On sait aussi qu’un manque de sommeil entraîne une prise de poids puisque les hormones qui nous donnent envie de manger vont être secrétées de façon plus importantes. Murielle Bouchard actu.fr - le 22 mars 2019 2. Répondez par Vrai ou Faux : a. Les adolescents sont les seuls concernés par les troubles du sommeil liés aux écrans. b. La lumière des écrans empêche la sécrétion de mélatonine. c. Le sommeil doit être perçu comme un plaisir plutôt qu’une obligation. d. La lumière des écrans a une longueur d’onde différente de celle du soleil e. Les réseaux sociaux sont une des causes des troubles du sommeil chez les adolescents. 3. Classez les mots et les expressions suivants : difficultés d'apprentissage - une bonne éducation au sommeil - éteindre les écrans avant de dormir - prise de poids. Selon qu’ils renvoient aux :  Risques du manque de sommeil : … / …  Solutions proposées :… / …