مناهج الدراسة والنجاح
كم ساعة نوم قبل الامتحان: ما يقوله العلم
ما يقوله علم النوم عن عدد الساعات، ولماذا الليالي التي تسبق الامتحان تزن أكثر من ليلته، وكيف تنام جيداً في فترة الامتحان...
#الصحة والعافية
مناهج الدراسة والنجاح
كيف تدير التوتر قبل البكالوريا: نصائح تنجح فعلاً
التوتر قبل البكالوريا طبيعي؛ المهمّ ألّا يشلّك: التحضير، النوم، التنفّس، وحركات يوم الامتحان التي تعيد الهدوء.
مناهج الدراسة والنجاح
النوم أم المراجعة طوال الليل؟ ماذا تختار
الليلة البيضاء تبدو بطولية لكنها تُضعف الذاكرة والتركيز. لماذا يتفوّق النوم عشية الامتحان، ومتى تراجع أخيراً.
مناهج الدراسة والنجاح
أطعمة تحسّن تركيزك أثناء المراجعة
لا طعام يجعلك أذكى، لكن التغذية الجيدة تتجنّب هبوط الانتباه. أطعمة تساعد على التركيز وأخرى تكسره أثناء الدراسة.